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Batido de berza


El batido pre-entrenamiento perfecto

El jugo de lima, las uvas verdes, las espinacas, las hojas de berza y ​​el mango se combinan en esta receta para hacer una delicia refrescante y picante. Haz este batido justo antes de un entrenamiento y tus niveles de energía será por el techo.

Esta receta es cortesía de Realmente simple.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de jugo de lima fresco
  • 2 tazas de berza o espinaca, sin tallo y picadas
  • 1 1/2 taza de mango congelado
  • 1 taza de uvas verdes

Valores nutricionales

Porciones2

Calorías por porción142

Equivalente de folato (total) 103 µg 26%


Super batido de berza

Hola martes Dejemos que & # 8217s lleguemos a eso: las coles verdes no reciben ningún amor. Sin embargo, están llenos de nutrientes. Como parte de la familia de las verduras crucíferas y relacionada con la coliflor, la col tiene fibra, magnesio, ácido fólico, vitamina A, C, E, K y muchos más minerales beneficiosos.

Siempre he sido un fanático de las hojas de col, pero no las compre ni las coma con mucha frecuencia. Todo eso cambió este fin de semana, cuando decidí pedir una bolsa de col frescas con mi entrega semanal de comestibles. (Este pedido fue inspirado por mi mamá, quien mencionó hace un par de semanas que se preparó una gran cantidad de verduras de hoja verde, y me recordó que me lo estaba perdiendo).

Sin embargo, cuando apareció la entrega, me sorprendió el tamaño de la bolsa con la que terminé (que es parte de la diversión de ordenar sus compras en línea). Por desgracia, iba a necesitar encontrar una manera de terminar toda esa bondad verde antes de la fecha de caducidad. Y tenía que actuar con rapidez, porque apenas había espacio para la bolsa en nuestro refrigerador de tres cuartos de tamaño de un apartamento en la ciudad.

Ingrese mi idea de agregar berza a un batido, para hacer una mezcla súper verde.

Fue fácil, tenía muchas verduras y me sentí muy bien después de beberlo.

Tiendo a que me gusten mis batidos lo suficientemente espesos como para disfrutarlos con una cuchara, y este salió perfecto. Tuve uno el sábado y ayer por la tarde.

Dave y yo disfrutamos de los batidos los sábados por la tarde en casa, después de que regresé de enseñar BODYATTACK y él terminó con su entrenamiento del día. Si bien sus batidos son más de la variedad de mantequilla de maní / plátano, los míos casi siempre son verdes. Pero a veces la misma combinación de espinacas y arándanos envejece, por lo que fue bueno cambiarla con algunas hojas de col.

¿Interesado en una bebida verde rica en nutrientes? Aquí & # 8217s uno para probar & # 8230


Super batido de berza

Hola martes Dejemos que & # 8217s lleguemos a eso: las coles verdes no reciben ningún amor. Sin embargo, están llenos de nutrientes. Como parte de la familia de las verduras crucíferas y relacionada con la coliflor, la col tiene fibra, magnesio, ácido fólico, vitamina A, C, E, K y muchos más minerales beneficiosos.

Siempre he sido un fanático de las hojas de col, pero no las compre ni las coma con mucha frecuencia. Todo eso cambió este fin de semana, cuando decidí pedir una bolsa de col frescas con mi entrega semanal de comestibles. (Este pedido fue inspirado por mi mamá, quien mencionó hace un par de semanas que se preparó una gran cantidad de verduras de hoja verde, y me recordó que me lo estaba perdiendo).

Sin embargo, cuando apareció la entrega, me sorprendió el tamaño de la bolsa con la que terminé (que es parte de la diversión de ordenar sus compras en línea). Por desgracia, iba a necesitar encontrar una manera de terminar toda esa bondad verde antes de la fecha de caducidad. Y tenía que actuar con rapidez, porque apenas había espacio para la bolsa en nuestro refrigerador de tres cuartos de tamaño de un apartamento en la ciudad.

Ingrese mi idea de agregar berza a un batido, para hacer una mezcla súper verde.

Fue fácil, tenía muchas verduras y me sentí muy bien después de beberlo.

Tiendo a que me gusten mis batidos lo suficientemente espesos como para disfrutarlos con una cuchara, y este salió perfecto. Tuve uno el sábado y ayer por la tarde.

Dave y yo disfrutamos de los batidos los sábados por la tarde en casa, después de que regresé de enseñar BODYATTACK y él terminó con su entrenamiento del día. Si bien sus batidos son más de la variedad de mantequilla de maní / plátano, los míos casi siempre son verdes. Pero a veces la misma combinación de espinacas y arándanos envejece, por lo que fue bueno cambiarla con algunas hojas de col.

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Super batido de berza

Hola martes Dejemos que & # 8217s lleguemos a eso: las coles verdes no reciben ningún amor. Sin embargo, están llenos de nutrientes. Como parte de la familia de las verduras crucíferas y relacionada con la coliflor, la col tiene fibra, magnesio, ácido fólico, vitamina A, C, E, K y muchos más minerales beneficiosos.

Siempre he sido un fanático de las hojas de col, pero no las compre ni las coma con mucha frecuencia. Todo eso cambió este fin de semana, cuando decidí pedir una bolsa de col frescas con mi entrega semanal de comestibles. (Este pedido fue inspirado por mi mamá, quien mencionó hace un par de semanas que se preparó una gran cantidad de verduras de hoja verde, y me recordó que me lo estaba perdiendo).

Sin embargo, cuando apareció la entrega, me sorprendió el tamaño de la bolsa con la que terminé (que es parte de la diversión de ordenar sus compras en línea). Por desgracia, iba a necesitar encontrar una manera de terminar toda esa bondad verde antes de la fecha de caducidad. Y tenía que actuar con rapidez, porque apenas había espacio para la bolsa en nuestro refrigerador de tres cuartos de tamaño de un apartamento en la ciudad.

Ingrese mi idea de agregar berza a un batido, para hacer una mezcla súper verde.

Fue fácil, tenía muchas verduras y me sentí muy bien después de beberlo.

Tiendo a que me gusten mis batidos lo suficientemente espesos como para disfrutarlos con una cuchara, y este salió perfecto. Tuve uno el sábado y ayer por la tarde.

Dave y yo disfrutamos de los batidos los sábados por la tarde en casa, después de que regresé de enseñar BODYATTACK y él terminó con su entrenamiento del día. Si bien sus batidos son más de la variedad de mantequilla de maní / plátano, los míos casi siempre son verdes. Pero a veces la misma combinación de espinacas y arándanos envejece, por lo que fue bueno cambiarla con algunas hojas de col.

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Super batido de berza

Hola martes Dejemos que & # 8217s lleguemos a eso: las coles verdes no reciben ningún amor. Sin embargo, están llenos de nutrientes. Como parte de la familia de las verduras crucíferas y relacionada con la coliflor, la col tiene fibra, magnesio, ácido fólico, vitamina A, C, E, K y muchos más minerales beneficiosos.

Siempre he sido un fanático de las hojas de col, pero no las compre ni las coma con mucha frecuencia. Todo eso cambió este fin de semana, cuando decidí pedir una bolsa de col frescas con mi entrega semanal de comestibles. (Este pedido fue inspirado por mi mamá, quien mencionó hace un par de semanas que se preparó una gran cantidad de verduras de hoja verde, y me recordó que me lo estaba perdiendo).

Sin embargo, cuando apareció la entrega, me sorprendió el tamaño de la bolsa con la que terminé (que es parte de la diversión de ordenar sus compras en línea). Por desgracia, iba a necesitar encontrar una manera de terminar toda esa bondad verde antes de la fecha de caducidad. Y tenía que actuar con rapidez, porque apenas había espacio para la bolsa en nuestro refrigerador de tres cuartos de tamaño de un apartamento en la ciudad.

Ingrese mi idea de agregar berza a un batido, para hacer una mezcla súper verde.

Fue fácil, tenía muchas verduras y me sentí muy bien después de beberlo.

Tiendo a que me gusten mis batidos lo suficientemente espesos como para disfrutarlos con una cuchara, y este salió perfecto. Tuve uno el sábado y ayer por la tarde.

Dave y yo disfrutamos de los batidos los sábados por la tarde en casa, después de que regresé de enseñar BODYATTACK y él terminó con su entrenamiento del día. Si bien sus batidos son más de la variedad de mantequilla de maní / plátano, los míos casi siempre son verdes. Pero a veces la misma combinación de espinacas y arándanos envejece, por lo que fue bueno cambiarla con algunas hojas de col.

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Siempre he sido un fanático de las hojas de col, pero no las compre ni las coma con mucha frecuencia. Todo eso cambió este fin de semana, cuando decidí pedir una bolsa de col frescas con mi entrega semanal de comestibles. (Este pedido fue inspirado por mi mamá, quien mencionó hace un par de semanas que se preparó una gran cantidad de verduras de hoja verde, y me recordó que me lo estaba perdiendo).

Sin embargo, cuando apareció la entrega, me sorprendió el tamaño de la bolsa con la que terminé (que es parte de la diversión de ordenar sus compras en línea). Por desgracia, iba a necesitar encontrar una manera de terminar toda esa bondad verde antes de la fecha de caducidad. Y tenía que actuar con rapidez, porque apenas había espacio para la bolsa en nuestro refrigerador de tres cuartos de tamaño de un apartamento en la ciudad.

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Fue fácil, tenía muchas verduras y me sentí muy bien después de beberlo.

Tiendo a que me gusten mis batidos lo suficientemente espesos como para disfrutarlos con una cuchara, y este salió perfecto. Tuve uno el sábado y ayer por la tarde.

Dave y yo disfrutamos de los batidos los sábados por la tarde en casa, después de que regresé de enseñar BODYATTACK y él terminó con su entrenamiento del día. Si bien sus batidos son más de la variedad de mantequilla de maní / plátano, los míos casi siempre son verdes. Pero a veces la misma combinación de espinacas y arándanos envejece, por lo que fue bueno cambiarla con algunas hojas de col.

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Siempre he sido un fanático de las hojas de col, pero no las compre ni las coma con mucha frecuencia. Todo eso cambió este fin de semana, cuando decidí pedir una bolsa de col frescas con mi entrega semanal de comestibles. (Este pedido fue inspirado por mi mamá, quien mencionó hace un par de semanas que se preparó una gran cantidad de verduras de hoja verde, y me recordó que me lo estaba perdiendo).

Sin embargo, cuando apareció la entrega, me sorprendió el tamaño de la bolsa con la que terminé (que es parte de la diversión de ordenar sus compras en línea). Por desgracia, iba a necesitar encontrar una manera de terminar toda esa bondad verde antes de la fecha de caducidad. Y tenía que actuar con rapidez, porque apenas había espacio para la bolsa en nuestro refrigerador de tres cuartos de tamaño de un apartamento en la ciudad.

Ingrese mi idea de agregar berza a un batido, para hacer una mezcla súper verde.

Fue fácil, tenía muchas verduras y me sentí muy bien después de beberlo.

Tiendo a que me gusten mis batidos lo suficientemente espesos como para disfrutarlos con una cuchara, y este salió perfecto. Tuve uno el sábado y ayer por la tarde.

Dave y yo disfrutamos de los batidos los sábados por la tarde en casa, después de que regresé de enseñar BODYATTACK y él terminó con su entrenamiento del día. Si bien sus batidos son más de la variedad de mantequilla de maní / plátano, los míos casi siempre son verdes. Pero a veces la misma combinación de espinacas y arándanos envejece, por lo que fue bueno cambiarla con algunas hojas de col.

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Hola martes Dejemos que & # 8217s lleguemos a eso: las coles verdes no reciben ningún amor. Sin embargo, están llenos de nutrientes. Como parte de la familia de las verduras crucíferas y relacionada con la coliflor, la col tiene fibra, magnesio, ácido fólico, vitamina A, C, E, K y muchos más minerales beneficiosos.

Siempre he sido un fanático de las hojas de col, pero no las compre ni las coma con mucha frecuencia. Todo eso cambió este fin de semana, cuando decidí pedir una bolsa de col frescas con mi entrega semanal de comestibles. (Este pedido fue inspirado por mi mamá, quien mencionó hace un par de semanas que se preparó una gran cantidad de verduras de hoja verde, y me recordó que me lo estaba perdiendo).

Sin embargo, cuando apareció la entrega, me sorprendió el tamaño de la bolsa con la que terminé (que es parte de la diversión de ordenar sus compras en línea). Por desgracia, iba a necesitar encontrar una manera de terminar toda esa bondad verde antes de la fecha de caducidad. Y tenía que actuar con rapidez, porque apenas había espacio para la bolsa en nuestro refrigerador de tres cuartos de tamaño de un apartamento en la ciudad.

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Fue fácil, tenía muchas verduras y me sentí muy bien después de beberlo.

Tiendo a que me gusten mis batidos lo suficientemente espesos como para disfrutarlos con una cuchara, y este salió perfecto. Tuve uno el sábado y ayer por la tarde.

Dave y yo disfrutamos de los batidos los sábados por la tarde en casa, después de que regresé de enseñar BODYATTACK y él terminó con su entrenamiento del día. Si bien sus batidos son más de la variedad de mantequilla de maní / plátano, los míos casi siempre son verdes. Pero a veces la misma combinación de espinacas y arándanos envejece, por lo que fue bueno cambiarla con algunas hojas de col.

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Siempre he sido un fanático de las hojas de col, pero no las compre ni las coma con mucha frecuencia. Todo eso cambió este fin de semana, cuando decidí pedir una bolsa de col frescas con mi entrega semanal de comestibles. (Este pedido fue inspirado por mi mamá, quien mencionó hace un par de semanas que se preparó una gran cantidad de verduras de hoja verde, y me recordó que me lo estaba perdiendo).

Sin embargo, cuando apareció la entrega, me sorprendió el tamaño de la bolsa con la que terminé (que es parte de la diversión de ordenar sus compras en línea). Por desgracia, iba a necesitar encontrar una manera de terminar toda esa bondad verde antes de la fecha de caducidad. Y tenía que actuar con rapidez, porque apenas había espacio para la bolsa en nuestro refrigerador de tres cuartos de tamaño de un apartamento en la ciudad.

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Dave y yo disfrutamos de los batidos los sábados por la tarde en casa, después de que regresé de enseñar BODYATTACK y él terminó con su entrenamiento del día. Si bien sus batidos son más de la variedad de mantequilla de maní / plátano, los míos casi siempre son verdes. Pero a veces la misma combinación de espinacas y arándanos envejece, por lo que fue bueno cambiarla con algunas hojas de col.

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Siempre he sido un fanático de las hojas de col, pero no las compre ni las coma con mucha frecuencia. Todo eso cambió este fin de semana, cuando decidí pedir una bolsa de col frescas con mi entrega semanal de comestibles. (Este pedido fue inspirado por mi mamá, quien mencionó hace un par de semanas que se preparó una gran cantidad de verduras de hoja verde, y me recordó que me lo estaba perdiendo).

Sin embargo, cuando apareció la entrega, me sorprendió el tamaño de la bolsa con la que terminé (que es parte de la diversión de ordenar sus compras en línea). Por desgracia, iba a necesitar encontrar una manera de terminar toda esa bondad verde antes de la fecha de caducidad. Y tenía que actuar con rapidez, porque apenas había espacio para la bolsa en nuestro refrigerador de tres cuartos de tamaño de un apartamento en la ciudad.

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Dave y yo disfrutamos de los batidos los sábados por la tarde en casa, después de que regresé de enseñar BODYATTACK y él terminó con su entrenamiento del día. Si bien sus batidos son más de la variedad de mantequilla de maní / plátano, los míos casi siempre son verdes. Pero a veces la misma combinación de espinacas y arándanos envejece, por lo que fue bueno cambiarla con algunas hojas de col.

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Siempre he sido un fanático de las hojas de col, pero no las compre ni las coma con mucha frecuencia. Todo eso cambió este fin de semana, cuando decidí pedir una bolsa de col frescas con mi entrega semanal de comestibles. (Este pedido fue inspirado por mi mamá, quien mencionó hace un par de semanas que se preparó una gran cantidad de verduras de hoja verde, y me recordó que me lo estaba perdiendo).

Sin embargo, cuando apareció la entrega, me sorprendió el tamaño de la bolsa con la que terminé (que es parte de la diversión de ordenar sus compras en línea). Por desgracia, iba a necesitar encontrar una manera de terminar toda esa bondad verde antes de la fecha de caducidad. Y tenía que actuar con rapidez, porque apenas había espacio para la bolsa en nuestro refrigerador de tres cuartos de tamaño de un apartamento en la ciudad.

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Fue fácil, tenía muchas verduras y me sentí muy bien después de beberlo.

Tiendo a que me gusten mis batidos lo suficientemente espesos como para disfrutarlos con una cuchara, y este salió perfecto. Tuve uno el sábado y ayer por la tarde.

Dave y yo disfrutamos de los batidos los sábados por la tarde en casa, después de que regresé de enseñar BODYATTACK y él terminó con su entrenamiento del día. Si bien sus batidos son más de la variedad de mantequilla de maní / plátano, los míos casi siempre son verdes. Pero a veces la misma combinación de espinacas y arándanos envejece, por lo que fue bueno cambiarla con algunas hojas de col.

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